अपनी भावनाएँ साझा करें
गर्भावस्था भावनात्मक रूप से कठिन हो सकती है। किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें और चिंता होने पर दाई या डॉक्टर को बताएँ।
मदद माँगना एक शुरुआत है
पसंद की छोटी गतिविधियों के लिए समय निकालें। लगातार चिंता या उदासी हो तो पेशेवर सहायता लें। डॉक्टर से बात किए बिना निर्धारित दवा बंद न करें।
आपका अगला छोटा कदम
एक विचार चुनें जो आपके परिवार के लिए उपयुक्त है और इसे अपने स्वयं के गति से आज़माएं। हर परिवार की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।