Mluvte o svých pocitech
Těhotenství může být emočně náročné. Promluvte si s důvěryhodným člověkem a sdělte své obavy porodní asistentce nebo lékaři.
Požádat o pomoc je začátek
Najděte si čas na malé příjemné aktivity. Při přetrvávající úzkosti nebo skleslosti vyhledejte odbornou podporu. Nepřestávejte užívat předepsané léky bez porady s lékařem.
Váš další malý krok
Vyberte si nápad, který se hodí vaší rodině a vyzkoušejte to ve svém vlastním tempu. Každá rodina má různé potřeby.