Μιλήστε για τα συναισθήματά σας
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολη. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε και ενημερώστε τη μαία ή τον γιατρό αν ανησυχείτε.
Η αναζήτηση βοήθειας είναι μια αρχή
Βρείτε χρόνο για μικρές δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη για επίμονο άγχος ή χαμηλή διάθεση. Μη διακόπτετε συνταγογραφημένα φάρμακα χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Το επόμενο μικρό σας βήμα
Επιλέξτε μια ιδέα που ταιριάζει στην οικογένειά σας και δοκιμάστε την με δικό σας ρυθμό. Κάθε οικογένεια έχει διαφορετικές ανάγκες.