আপনার অনুভূতি জানান
গর্ভাবস্থা আবেগগতভাবে কঠিন হতে পারে। বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলুন এবং উদ্বিগ্ন হলে ধাত্রী বা চিকিৎসককে জানান।
সাহায্য চাওয়া একটি শুরু
পছন্দের ছোট কাজের জন্য সময় রাখুন। উদ্বেগ বা মন খারাপ দীর্ঘস্থায়ী হলে পেশাদার সহায়তা নিন। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা না বলে নির্ধারিত ওষুধ বন্ধ করবেন না।
আপনার সামান্য ছোট ধাপ
আপনার পরিবারের জন্য একটি ধারণা নির্বাচন করুন এবং নিজেদের গতিতে এটি চেষ্টা করুন। প্রতিটি পরিবারের বিভিন্ন প্রয়োজন আছে।