اپنے احساسات بتائیں
حمل جذباتی طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔ کسی قابل اعتماد شخص سے بات کریں اور پریشانی ہو تو دایہ یا ڈاکٹر کو بتائیں۔
مدد مانگنا ایک آغاز ہے
پسند کی چھوٹی سرگرمیوں کے لیے وقت نکالیں۔ مسلسل بے چینی یا اداسی ہو تو پیشہ ورانہ مدد لیں۔ ڈاکٹر سے بات کیے بغیر تجویز کردہ دوا بند نہ کریں۔
آپ کا چھوٹا قدم
ایک خیال منتخب کریں جو آپ کے خاندان کے لئے مناسب ہے اور اپنے قدم پر کوشش کریں. ہر خاندان کی مختلف ضروریات ہیں.