说说你的感受

怀孕在情绪上可能很不容易。与信任的人交谈，如果担心，请告诉助产士或医生。

寻求帮助就是开始

为自己喜欢的小活动留出时间。如果焦虑或情绪低落持续，请寻求专业支持。未经医生商量，不要停用处方药。

你的下一个小步骤

选择一个适合你的家庭的想法,并以自己的速度尝试。 每个家庭都有不同的需求。