Über Gefühle sprechen
Eine Schwangerschaft kann emotional belastend sein. Sprechen Sie mit einer vertrauten Person und teilen Sie Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt mit, wenn Sie sich Sorgen machen.
Hilfe zu suchen ist ein Anfang
Nehmen Sie sich Zeit für kleine Dinge, die Ihnen Freude machen. Suchen Sie bei anhaltender Angst oder gedrückter Stimmung professionelle Unterstützung. Setzen Sie verordnete Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.
Ihr nächstes kleines Schritt
Wählen Sie eine Idee, die Ihrer Familie passt und versuchen Sie es in Ihrem eigenen Tempo. Jede Familie hat unterschiedliche Bedürfnisse.