שתפי איך את מרגישה
היריון עלול להיות קשה מבחינה רגשית. דברי עם אדם שאת סומכת עליו וספרי למיילדת או לרופא אם את מודאגת.
בקשת עזרה היא התחלה
פני זמן לפעילויות קטנות שאת נהנית מהן. פני לתמיכה מקצועית אם חרדה או מצב רוח ירוד נמשכים. אל תפסיקי תרופות מרשם בלי לדבר עם הרופא.
הצעד הקטן הבא שלך
בחר רעיון שמתאים למשפחתך וניסי את זה בקצב שלך. לכל משפחה יש צרכים שונים.