Sınırı somut söyleyin
Bu hafta misafir ağırlayamıyoruz veya şu an bu görevi üstlenemiyorum gibi durumu açık anlatan bir cümle seçin. Uzun bir savunma yapmak zorunda değilsiniz. İsterseniz size gerçekten uyan farklı bir zaman veya yardım biçimi önerebilirsiniz.
Planı yeniden değerlendirin
Bir şeye hayır dedikten sonra boşalan zamanı hemen yeni bir görevle doldurmak zorunda değilsiniz. Dinlenme ve plansız zaman da aile yaşamının parçası olabilir. Tercihlerinizi, birlikte bakım sorumluluğu taşıyan kişilerle açıkça konuşun.
Bir sonraki küçük adım
Kendinize uygun bir fikri seçin ve kendi ritminizde deneyin. Her ailenin ihtiyaçları farklıdır.