Öneriyi ve ihtiyacı ayırın
Bir yakınınız bir yöntem önerdiğinde önce sizin o anda neye ihtiyacınız olduğunu düşünün: dinlenmek, dinlenilmek veya somut yardım almak. Teşekkür edip üzerinde düşüneceğinizi söylemek bir seçenektir. Bir önerinin çok tekrarlanması onu otomatik olarak doğru yapmaz.
Sağlık bilgisini uygun yerden alın
Sağlıkla ilgili iddiaları sosyal medya veya aile deneyimleri üzerinden kesinleştirmeyin. Kendi durumunuza ilişkin soruları sağlık ekibinize yöneltin. Günlük yaşam tercihleri içinse ailenize uyan küçük denemeler yapabilir, işe yaramayanları bırakabilirsiniz.
Bir sonraki küçük adım
Kendinize uygun bir fikri seçin ve kendi ritminizde deneyin. Her ailenin ihtiyaçları farklıdır.