Definisci il limite in modo concreto
Scegliete parole chiare come: non possiamo ospitare questa settimana, o non posso assumere quella attività in questo momento. Non hai bisogno di una lunga difesa. Offri un altro tempo o un altro tipo di aiuto solo se funziona veramente per te.
Riprendi il piano
Non è necessario riempire lo spazio con un'altra attività dopo aver detto no. Il tempo di riposo e il tempo non pianificato possono essere parte della vita familiare. Discutere le preferenze apertamente con le persone che condividono responsabilità di cura.
Il tuo piccolo passo
Scegli un'idea che si adatta alla tua famiglia e provate a tuo ritmo. Ogni famiglia ha diverse esigenze.