Indstill grænsen konkret
Vælg klare ord som: Vi kan ikke være værtssted denne uge, eller jeg kan ikke tage på den opgave lige nu. Du behøver ikke at have lang forsvar. Giv en anden tid eller en anden form for hjælp kun, hvis det virkelig virker for dig.
Læs planen igen
Du behøver ikke at fylde rummet med en anden opgave efter at sige nej. En tid og en tid uden plan kan være en del af familielivet. Diskuter foretrukne muligheder åbent med folk, der deler omsorgsansvar.
Din næste lille skridt
Vælg en idé, der passer til din familie og prøv det på din egen hastighed. Hver familie har forskellige behov.