Menentukan batas secara spesifik
Pilih kata-kata yang jelas seperti: Kami tidak dapat menjadi tuan rumah minggu ini, atau saya tidak dapat mengambil tugas itu sekarang. Anda tidak perlu pertahanan yang panjang. Berikan waktu atau jenis bantuan lain hanya jika benar-benar bekerja untuk Anda.
Pertimbangkan rencana lagi
Anda tidak perlu mengisi ruang dengan tugas lain setelah mengatakan tidak. Waktu istirahat dan waktu yang tidak direncanakan bisa menjadi bagian dari kehidupan keluarga. Berbincang preferensi secara terbuka dengan orang-orang yang berbagi tanggung jawab penjagaan.
Langkah Kecil berikutnya
Pilih satu ide yang cocok untuk keluarga Anda dan coba dengan kecepatan Anda sendiri. Setiap keluarga memiliki kebutuhan yang berbeda.