Konkrétně stanovte limit
Vyberte si jasné slovo, jako je: Nemůžeme hostit tento týden, nebo nemohu tuto úlohu v současné době. Nepotřebujete dlouhou obranu. Nabídněte jinou dobu nebo druh pomoci pouze tehdy, pokud to skutečně funguje pro vás.
Znovu přezkoumá plán
Nemusíte vyplnit prostor jinou úlohou po tom, co řeknete ne. Odpočinek a neplánovaný čas mohou být součástí rodinného života. Diskutujte preference otevřeně s lidmi, kteří sdílejí povinnosti péče.
Váš další malý krok
Vyberte si nápad, který se hodí vaší rodině a vyzkoušejte to ve svém vlastním tempu. Každá rodina má různé potřeby.