具体的に限界を設定する

明確な言葉を選択してください:私たちは今週ホストすることはできません、または私は今すぐその任務を担当することはできません。 長い防衛は必要ない。 あなたにとって本当に役立つ場合にのみ、別の時間や助けを提供します。

計画を再検討

別の作業でスペースを満たす必要はなく、ノーと言ってから。 休憩と予定外の時間は家族生活の一部になるかもしれない。 ケアの責任を共有する人々とオープンに好みを議論します。

次の小さなステップ

家族に合ったアイデアを選び、自分のペースで試してみてください。 各家族には、それぞれのニーズが異なります。