Establecer el límite de manera concreta
Elige palabras claras como: No podemos acoger esta semana, o no puedo asumir esa tarea ahora. No necesitas una larga defensa. Ofrecer otro tiempo o tipo de ayuda sólo si realmente funciona para usted.
Revisa el plan de nuevo
No tienes que llenar el espacio con otra tarea después de decir no. El descanso y el tiempo no planificado pueden ser parte de la vida familiar. Discutemos las preferencias abiertamente con personas que comparten responsabilidades de cuidado.
Su siguiente pequeño paso
Elige una idea que se ajuste a tu familia y intenta a tu propio ritmo. Cada familia tiene diferentes necesidades.