Defina o limite em concreto
Escolha palavras claras como: Não podemos hospedar esta semana, ou não posso assumir essa tarefa agora. Não precisa de uma longa defesa. Oferece outro tempo ou tipo de ajuda apenas se realmente funciona para você.
Revise o plano novamente
Você não precisa preencher o espaço com outra tarefa depois de dizer não. O descanso e o tempo não planejado podem fazer parte da vida familiar. Discuss preferências abertamente com pessoas que compartilham responsabilidades de cuidados.
Seu próximo pequeno passo
Escolha uma ideia que se encaije em sua família e tente a seu próprio ritmo. Cada família tem necessidades diferentes.