选择一个重复的问题

首先,要问一个日常问题,例如哪个熟悉的游戏选择或在短时间内做什么。 写下两个或三个选项,以前已经工作。 列表是一个起点,而不是义务,并且可以错过一个不合适的选择。 不要使用通用方便菜单来自动化个人关于健康、护理或安全的决策,需要自己的信息和判断。

保持短列表可调整

删除一个选项,重复创建额外的工作。 尝试一个新的想法,在将其添加到短列表之前可能足够。 留下空间给另一个人的偏好;一个人的名单不需要决定所有人。 如果菜单在您的情况下不提供舒适,则将其放在一边也是一个合理的结果而不是另一种习惯要保持。

你的下一个小步骤

选择一个适合你的家庭的想法,并以自己的速度尝试。 每个家庭都有不同的需求。

实践中的例子

一个游戏短列表可能包括一本无语的图像书,一个短暂的想象商店游戏,并且只是坐在一起而不计划活动。 选择一个或通过所有三个。 列表应该提供选项而不是压力完成一个活动。