Separar a sugestão da necessidade
Quando alguém oferece um método, considere o que você precisa nesse momento: descansar, alguém para ouvir, ou ajuda prática. Agradeçam e dizem que você vai pensar sobre isso é uma opção. Repetição não faz automaticamente o conselho correto.
Use fontes adequadas para questões de saúde
Não resolva as reivindicações de saúde através das redes sociais ou anecdotas familiares. Pergunte ao seu grupo de saúde sobre suas circunstâncias. Para preferências diárias, tente pequenas mudanças que se encaixam em sua família e deixe atrás daquelas que não ajudam.
Seu próximo pequeno passo
Escolha uma ideia que se encaije em sua família e tente a seu próprio ritmo. Cada família tem necessidades diferentes.