Ett litet steg varje dag. Planera omsorg, hushåll och vila tillsammans.
Anpassa planen efter era behov. Alla dagar behöver inte en uppgift. Prata i slutet av veckan om vad som blev lättare och var mer stöd skulle hjälpa.
Förbered dina frågor, aktuella läkemedel och viktiga dokument innan ett läkarbesök. Diskutera uppföljning med ditt hälso- och sjukvårdsteam. Att hålla en anteckning av deras svar kan hjälpa dig att komma ihåg var du ska börja vid nästa besök.
Lista dagliga uppgifter tillsammans. Dela inte bara matlagning, shopping och hushållsjobb utan också ansvaret för att komma ihåg dem. Gör besök så att det fortfarande finns tid för vila.
Kolla in bilder, sjunga och följa ditt barns nyfikenhet. Välj åldersrelaterade leksaker utan små delar och stanna nära under leken. Låt ditt barns intresse leda hur länge en aktivitet varar.
Gör plats för dina känslor och prata med någon du litar på. Inkludera en liten möjlighet att vila för dig själv i din dagliga plan. Fråga en hälso- och sjukvårdspersonal om de bekymmer som kvarstår.