Každý den malý krok. Plánujte péči, domácnost a odpočinek společně.
Přizpůsobte plán svým potřebám. Ne každý den potřebuje úkol. Na konci týdne si promluvte o tom, co bylo snazší a kde by pomohla další podpora.
Připravte si otázky, aktuální léky a důležité dokumenty před lékařskou návštěvou. Diskutujte následné sledování se svým zdravotním týmem. Udržování poznámky o jejich odpovědích vám pomůže zapamatovat si, kde začít při další návštěvě.
Seznam denních úkolů společně. Sdílejte nejen vaření, nákupy a domácí úkoly, ale také odpovědnost za jejich zapamatování. Zorganizujte návštěvy, aby bylo ještě čas na odpočinek.
Podívejte se na obrázkové knihy, zpíváte a sledujte zvědavost vašeho dítěte. Vyberte si hračky, které jsou vhodné pro věk, bez malých dílů a zůstaňte v blízkosti během hry. Nechte vaše dítě zajímat, jak dlouho aktivita trvá.
Udělejte prostor pro své pocity a mluvte s někým, komu důvěřujete. V každodenním plánu se můžete do něj zapojit i malou příležitost k odpočinku. Zeptejte se zdravotnického odborníka o trvající obavy.