हर दिन एक छोटा कदम। देखभाल, घर के काम और आराम की योजना साथ बनाएँ।
योजना को अपनी ज़रूरतों के अनुसार बदलें। हर दिन एक काम होना ज़रूरी नहीं है। सप्ताह के अंत में बात करें कि क्या आसान हुआ और कहाँ अधिक मदद की ज़रूरत है।
चिकित्सा यात्रा से पहले अपने प्रश्नों, वर्तमान दवाओं और महत्वपूर्ण दस्तावेजों को तैयार करें। अपने स्वास्थ्य टीम के साथ अनुसरण पर चर्चा करें। उनके जवाबों का एक नोट रखने से आपको याद रखने में मदद मिल सकती है कि अगले दौरे पर कहां शुरू करना है।
दैनिक कार्यों को एक साथ सूचीबद्ध करें। न केवल खाना पकाने, खरीदारी और घरेलू कार्यों को साझा करें, बल्कि उन्हें याद रखने की जिम्मेदारी भी। यात्राएं सुनिश्चित करें कि आराम करने का समय अभी भी है।
चित्रों की किताबें देखें, गाएं और अपने बच्चे की जिज्ञासा का पालन करें। छोटे टुकड़ों के बिना उम्र-प्रयुक्त खिलौने चुनें और खेल के दौरान निकट रहें। अपने बच्चे के रुचि को निर्देश दें कि एक गतिविधि कितनी देर तक रहती है।
अपनी भावनाओं के लिए जगह बनाएं और किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। अपने दैनिक योजना में खुद के लिए आराम करने का एक छोटा सा अवसर शामिल करें। एक स्वास्थ्य पेशेवर से उन चिंताओं के बारे में पूछें जो जारी रहते हैं।