Satu langkah kecil setiap hari. Rencanakan perawatan, pekerjaan rumah, dan istirahat bersama.
Sesuaikan rencana dengan kebutuhan Anda. Tidak setiap hari memerlukan tugas. Di akhir minggu, bicarakan apa yang terasa lebih mudah dan di mana dukungan tambahan akan membantu.
Siapkan pertanyaan, obat-obatan saat ini dan dokumen penting sebelum kunjungan medis. Perbincangan tentang follow-up dengan tim kesehatan Anda. Mengekalkan catatan jawaban mereka dapat membantu Anda ingat di mana untuk memulai pada kunjungan berikutnya.
Menerangkan tugas harian bersama. Berbagi bukan hanya memasak, belanja dan pekerjaan rumah tangga tetapi juga tanggung jawab untuk mengingat mereka. Lakukan kunjungan agar masih ada waktu untuk istirahat.
Lihat buku gambar, nyanyikan dan ikuti keingintahuan anak Anda. Pilih mainan yang sesuai dengan usia tanpa potongan-potongan kecil dan tinggal dekat selama bermain. Biarkan minat anak Anda membimbing berapa lama aktivitas berlangsung.
Buat ruang untuk perasaan Anda dan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Termasuk sedikit kesempatan untuk beristirahat untuk diri sendiri dalam rencana harian. Tanyakan kepada seorang profesional kesehatan tentang kekhawatiran yang berterusan.