Jeden Tag ein kleiner Schritt. Plant Betreuung, Haushalt und Ruhe gemeinsam.
Passt den Plan an eure Bedürfnisse an. Nicht jeder Tag braucht eine Aufgabe. Besprecht am Ende der Woche, was leichter geworden ist und wo ihr mehr Unterstützung braucht.
Bereiten Sie Ihre Fragen, aktuelle Medikamente und wichtige Dokumente vor einem medizinischen Besuch vor. Diskussionen über die Folgen mit Ihrem Gesundheitsteam. Eine Aufzeichnung ihrer Antworten kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wo Sie beim nächsten Besuch beginnen sollten.
Liste der täglichen Aufgaben zusammen. Teilen Sie nicht nur Kochen, Einkauf und Hausaufgaben, sondern auch die Verantwortung, sie zu erinnern. Besuchen Sie die Besucher, damit es noch Zeit für Ruhe gibt.
Schau auf Bilderbuch, singen und folgen Sie der Neugier Ihres Kindes. Wählen Sie Alterspielzeuge ohne kleine Teile und bleiben Sie während des Spiels in der Nähe. Lassen Sie Ihr Kind das Interesse an der Zeit, wie lange eine Aktivität dauert, anführen.
Stellen Sie Platz für Ihre Gefühle und sprechen Sie mit jemandem, an den Sie vertrauen. Ein kleines Gelegenheit, sich für sich in den Alltag zu entspannen. Fragen Sie einen Gesundheitsberater über die dauerhaften Sorgen.