Ένα μικρό βήμα κάθε μέρα. Σχεδιάστε μαζί τη φροντίδα, το σπίτι και την ξεκούραση.
Προσαρμόστε το πρόγραμμα στις ανάγκες σας. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα μια εργασία. Στο τέλος της εβδομάδας, συζητήστε τι έγινε ευκολότερο και πού θα βοηθούσε περισσότερη στήριξη.
Προετοιμάστε τις ερωτήσεις σας, τα τρέχοντα φάρμακα και σημαντικά έγγραφα πριν από μια ιατρική επίσκεψη. Συζητήστε το follow-up με την ομάδα υγείας σας. Η διατήρηση ενός σημείου των απαντήσεών τους μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε πού να ξεκινήσετε στην επόμενη επίσκεψη.
Καθημερινά αναρτήστε τις εργασίες μαζί. Μοιράζονται όχι μόνο τις μαγειρικές, τα ψώνια και τα οικιακά καθήκοντα αλλά και την ευθύνη να τις θυμούνται. Κάντε τις επισκέψεις έτσι ώστε να υπάρχει ακόμα χρόνος για ξεκούραση.
Κοιτάξτε βιβλία εικόνας, τραγουδήστε και ακολουθήστε την περιέργεια του παιδιού σας. Επιλέξτε παιχνίδια που ταιριάζουν με την ηλικία χωρίς μικρά κομμάτια και παραμείνετε κοντά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αφήστε το ενδιαφέρον του παιδιού σας να καθοδηγήσει πόσο καιρό διαρκεί μια δραστηριότητα.
Κάντε χώρο για τα συναισθήματά σας και μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Περιλαμβάνετε μια μικρή ευκαιρία να ξεκουραστείτε για τον εαυτό σας στο ημερήσιο σχέδιο. Ρωτήστε έναν επαγγελματία υγείας για τις ανησυχίες που παραμένουν.