Her güne tek bir küçük adım. Bakımı, ev işlerini ve dinlenmeyi birlikte planlayın.
Bu planı ihtiyaçlarınıza göre değiştirin. Her güne bir görev yazmanız gerekmez. Haftanın sonunda neyin kolaylaştığını, hangi işlerde desteğe ihtiyaç duyduğunuzu birlikte konuşun.
Görüşmeden önce sorularınızı, kullandığınız ilaçları ve önemli belgeleri hazırlayın. Takip planını sağlık ekibinizle konuşun. Yanıtları not etmek, sonraki görüşmede nereden devam edeceğinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Günlük işlerin listesini birlikte çıkarın. Yemek hazırlığı, alışveriş ve ev işleri kadar bu işleri hatırlama sorumluluğunu da paylaşın. Ziyaretleri dinlenmeye zaman bırakacak şekilde planlayın.
Resimli kitaplara birlikte bakın, şarkı söyleyin ve çocuğunuzun merakını takip edin. Yaşına uygun, küçük parça içermeyen oyuncaklar seçin ve oyun sırasında yanında kalın. Etkinliğin süresini ilgisine göre ayarlayın.
Duygularınıza yer açın ve güvendiğiniz biriyle konuşun. Günlük planın içine kendiniz için de küçük bir dinlenme alanı ekleyin. Devam eden endişeleriniz için sağlık profesyoneline danışın.