Olhe para a semana em primeiro lugar
Veja quem estará em casa e quais dias serão os mais ocupados. Escolha algumas refeições que a sua família já gosta. Verifique os cupboards antes de comprar e note o que você já tem. Compartilhe a preparação, cozinhar e limpar em vez de deixar o processo inteiro para uma pessoa.
Um plano mais pequeno também é uma opção
Tenha uma opção mais simples para um dia ocupado. Não é um programa de alimentação infantil ou uma dieta especial. Siga as orientações oficiais de segurança alimentar relevantes para suas necessidades de preparação, alérgenos e armazenamento. Um plano semanal que não funciona pode ser alterado a próxima vez.
Seu próximo pequeno passo
Escolha uma ideia que se encaije em sua família e tente a seu próprio ritmo. Cada família tem necessidades diferentes.