Defina uma pausa realista
Sentar-se calmo junto a uma janela, ouvir um pequeno pedaço de música ou enviar mensagens a alguém que você se importa pode se sentir tranquilo. Essas ideias não são tratamentos. Observe a diferença entre algo que se sente restaurativo e algo que se torna outra tarefa.
Conversar se o cuidado pode ser compartilhado
Se um cuidador adequado estiver disponível, concorda em um curto prazo e clarifique quem é responsável. Se o suporte não estiver disponível, ajuste as expectativas para suas circunstâncias. Se as dificuldades persistem, busque apoio profissional em vez de confiar apenas em mudanças nas rotinas diárias.
Seu próximo pequeno passo
Escolha uma ideia que se encaije em sua família e tente a seu próprio ritmo. Cada família tem necessidades diferentes.