ہفتے کی پہلی نظر
یہ بھی پڑھیں: گھر میں کون ہے اور کس دن کا روزہ کیا ہوگا؟ آپ کے خاندان کو پہلے سے ہی پسند کیا جا رہا ہے کچھ کھانے کا انتخاب کریں. خریدنے سے پہلے کپ بورڈ چیک کریں اور نوٹ کریں کہ آپ کے پاس کیا ہے. تقسیم تیاری، پکانے اور صاف کرنے کے بجائے پورے عمل کو ایک شخص کو چھوڑ دیں.
ایک چھوٹا سا منصوبہ بھی ایک اختیار ہے
ایک پرسکون دن کے لئے ایک آسان اختیار رکھیں. یہ ایک بچے کی خوراک پروگرام یا ایک خاص غذائیت نہیں ہے. آپ کی تیاری، آلرجن اور اسٹوریج کے لئے ضروریات کے مطابق سرکاری غذائیت کی سلامتی کی ہدایات پر عمل کریں. ایک ہفتہ وار منصوبہ جو کام نہیں کرتا اگلی بار تبدیل کیا جا سکتا ہے.
آپ کا چھوٹا قدم
ایک خیال منتخب کریں جو آپ کے خاندان کے لئے مناسب ہے اور اپنے قدم پر کوشش کریں. ہر خاندان کی مختلف ضروریات ہیں.