Vytvořte realistickou pauzu
Sedět tiše u okna, poslouchat krátkou hudbu nebo posílat zprávu někomu, koho se o vás zajímá, může být klidný. Tyto myšlenky nejsou léčbou. Všimněte si rozdílu mezi něčím, co se cítí obnovitelné a něčim, co je jiným úkolem.
Diskuse o tom, zda se péče může sdílet
Pokud je k dispozici vhodný ošetřovatel, souhlasíte na krátkou dobu a objasníte, kdo je zodpovědný. Pokud je podpora nedostupná, přizpůsobte očekávání vašim okolnostem. Pokud potíže přetrvávají, hledejte odbornou podporu namísto spoléhání pouze na změny v každodenních rutinech.
Váš další malý krok
Vyberte si nápad, který se hodí vaší rodině a vyzkoušejte to ve svém vlastním tempu. Každá rodina má různé potřeby.