Să faci o pauză realistă
A sta liniștit lângă fereastră, a asculta o scurtă piesă de muzică sau a trimite mesaje unei persoane despre care vă interesează poate simți liniștea. Aceste idei nu sunt tratamente. A se vedea diferența dintre ceva care se simte restaurativ și ceva care devine o altă sarcină.
Discutăm dacă îngrijirea poate fi împărtășită
Dacă este disponibil un îngrijitor adecvat, se acordă pentru o perioadă scurtă de timp și clarifică cine este responsabil. Dacă sprijinul nu este disponibil, adaptați așteptările la circumstanțele dvs. Dacă dificultățile persistă, căutați sprijin profesional în loc să vă bazați doar pe schimbările de rutină zilnică.
Următorul mic pas
Alegeți o idee care se potrivește cu familia ta și încercați-o la propriul ritm. Fiecare familie are nevoi diferite.