Definer en realistisk pause
Å sitte stille ved et vindu, lytte til en kort musikk eller sende beskjed til noen du bryr deg om kan føle seg rolig. Disse ideene er ikke behandlinger. Merk forskjellen mellom noe som føles restaurerende og noe som blir en annen oppgave.
Diskuter om omsorg kan deles
Hvis en egnet omsorgsansvarlig er tilgjengelig, godta på kort tid og klargjøre hvem som er ansvarlig. Hvis støtte ikke er tilgjengelig, tilpasse forventningene dine til dine omstendigheter. Hvis vanskeligheter fortsetter, søke profesjonell støtte i stedet for å stole på endringer i daglige rutiner.
Ditt neste lille skritt
Velg en idé som passer din familie og prøv det på egen hastighet. Hver familie har forskjellige behov.