Визначити реалістичну паузу
Сидіти тихо біля вікна, слухати короткий шматок музики або повідомляти комусь, про кого ви турбуєтеся, може відчувати себе спокійним. Ці ідеї не є лікуваннями. Зверніть увагу на різницю між чимось, що відчуває відновлюваність і чимося, що стає іншою задачею.
Розглянемо, чи можна поділитися
Якщо на наявність відповідного догляду, то погоджуйтеся на короткий термін і уточнюйте, хто відповідає. Якщо підтримка недоступна, адаптуйте очікування до ваших обставин. Якщо труднощі тривають, шукайте професійну підтримку, а не покладайтесь тільки на зміни в повсякденні рутини.
Ваш наступний маленький крок
Виберіть ідею, яка підходить для вашої сім'ї і спробуйте її у вашому власному темпі. Кожна сім'я має різні потреби.