Una pausa realistica
Sedetere in silenzio vicino a una finestra, ascoltare un piccolo pezzo di musica o inviare messaggi a qualcuno che ti interessa può sentirsi tranquillo. Queste idee non sono trattamenti. Ricorda la differenza tra qualcosa che si sente restaurativo e qualcosa che diventa un'altra attività.
Discussione se si può condividere la cura
Se un caregiver adeguato è disponibile, acconsenti per un breve periodo di tempo e chiarire chi è responsabile. Se il supporto non è disponibile, adattare le aspettative alle tue circostanze. Se le difficoltà persistono, cercare sostegno professionale piuttosto che affidarsi solo ai cambiamenti nelle routine quotidiane.
Il tuo piccolo passo
Scegli un'idea che si adatta alla tua famiglia e provate a tuo ritmo. Ogni famiglia ha diverse esigenze.