Menentukan realitas yang realistis
Duduk dengan tenang di sebelah jendela, mendengarkan lagu pendek atau mengirim pesan kepada seseorang yang Anda peduli mungkin merasa tenang. Ide-ide ini bukan rawatan. Perhatikan perbedaan antara sesuatu yang merasa restoratif dan sesuatu yang menjadi tugas lain.
Perbincangan tentang apakah perawatan dapat dibagi
Jika penjaga yang sesuai tersedia, setuju untuk jangka waktu singkat dan jelaskan siapa yang bertanggung jawab. Jika dukungan tidak tersedia, menyesuaikan harapan dengan keadaan Anda. Jika kesulitan bertahan, cari dukungan profesional daripada hanya bergantung pada perubahan rutin harian.
Langkah Kecil berikutnya
Pilih satu ide yang cocok untuk keluarga Anda dan coba dengan kecepatan Anda sendiri. Setiap keluarga memiliki kebutuhan yang berbeda.