להפריד את הצעה מהצורך
כאשר מישהו מציע שיטה, לשקול מה אתה צריך באותו רגע: מנוחה, מישהו להקשיב, או עזרה מעשית. תודה להם ואומרים שאתה חושב על זה היא אפשרות. התגובה לא עושה את ההמלצה נכונה באופן אוטומטי.
השתמשו במקור המתאים לשאלות בריאות
אל תפתרו טענות בריאות באמצעות מדיה חברתית או אנקדוטים משפחתיים. שאל את צוות הבריאות שלך על הנסיבות שלך. עבור העדפות יומיומיות, נסה שינויים קטנים המתאימים למשפחתך ולשחרר מאחורי אלה שאינם עוזרים.
הצעד הקטן הבא שלך
בחר רעיון שמתאים למשפחתך וניסי את זה בקצב שלך. לכל משפחה יש צרכים שונים.