การแยกข้อเสนอจากความต้องการ
เมื่อใครมีวิธีการให้คํานวณสิ่งที่คุณต้องการในเวลานั้น: สะดานคนที่จะฟังหรือความช่วยเหลือทางปฏิบัติ ขอบคุณพวกเขาและบอกว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับมันเป็นตัวเลือก การทําซ้ําไม่ทําให้คําแนะนําถูกต้องโดยอัตโนมัติ
ใช้แหล่งที่เหมาะสมสําหรับคําถามสุขภาพ
อย่าแก้ไขข้อตกลงสุขภาพผ่านสื่อสังคมหรือแอนกโดตครอบครัว สอบถามทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ สําหรับความต้องการประจําวันลองเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่เหมาะกับครอบครัวของคุณและปล่อยให้หลังคนที่ไม่ช่วย
ขั้นตอนเล็ก ๆ ของคุณ
เลือกความคิดที่เหมาะกับครอบครัวของคุณและลองในอัตราของคุณเอง ทุกครอบครัวมีความต้องการที่แตกต่างกัน