جعل الخطوة التالية أصغر
بدلاً من الهدف الكبير مثل الانتهاء من كتاب أو رسم أو تعلم لغة، اختر فقط الخطوة الصغيرة التالية. يمكن أن يكون العثور على المواد أو وضع علامة على صفحة أو تسجيل فكرة غير مكتملة بداية. لا تحول الاهتمام الشخصي إلى قياس آخر للإنتاجية. عدم الرغبة في الاستمرار في يوم معين لا يعني أنك قد تركت شيئًا يهمك.
جعل التوقف سهلا أيضا
إذا كان شخص آخر سوف يتحمل المسؤولية عن رعاية الأطفال، وافق على ذلك صراحة مسبقا. اختر المواد التي يمكنك إزالتها بسهولة والحفاظ على أجزاء خطرة غير متاحة للأطفال. قد يساعدك عبارة واحدة عن مكان توقفك على العودة. إذا كان المشروع يشعر بالضغط الإضافي بدلاً من الاهتمام المفضل ، فإن الاستراحة هي خيار. لا تدين لأي شخص منتجًا جاهزًا أو تحديثًا عامًا عن تقدمك.
خطواتك الصغيرة القادمة
اختر فكرة تناسب عائلتك واختبرها بوتيرة خاصة بك. كل عائلة لديها احتياجات مختلفة.
مثال في الممارسة
على سبيل المثال ، اكتب فكرة الرسم التالي فقط في دفتر ملاحظات. تخزين المواد بشكل مناسب وتحديد الصفحة. في الفرصة القادمة يمكنك البدء أو تغيير الفكرة أو اختيار تركها لليوم الآخر.