首先,三个问题

这个星期感觉更容易,什么是困难的,什么改变会帮助? 让每个人都有空间完成。 你可以专注于接下来的几天,而不是试图在一个对话中解决过去的每一个问题。

以一个小小的决定结束

选择具体的变化,例如不同的任务共享,延迟访问或简化购物。 同意谁会做什么,什么时候你会再次检查。 调整方法到你的情况,而不是期望一个格式适合每个家庭。

你的下一个小步骤

选择一个适合你的家庭的想法,并以自己的速度尝试。 每个家庭都有不同的需求。

让转变更容易

你可以同意不立即提供解决方案,而另一个人正在谈话。 说你在自己的话中听到的,可以揭示不同的理解。 如果谈话在一个疲惫或紧张的时刻落下,选择另一个时间是一个选项。

把结果写在一个句子里

谁将本周制作购物列表,或者可以等待哪些任务? 把决定放在一个短篇句子中,更新每周计划。 注意一个改变工作,在添加一个长的新目标列表之前。