Chọn một câu hỏi lặp lại
Bắt đầu với một câu hỏi hàng ngày, chẳng hạn như trò chơi quen thuộc nào để chọn hoặc những gì để làm trong một thời gian ngắn miễn phí. Viết hai hoặc ba tùy chọn đã hoạt động trước đây. Danh sách là điểm khởi đầu, không phải là nghĩa vụ, và một lựa chọn không phù hợp có thể bị bỏ qua. Không sử dụng menu tiện ích chung để tự động hóa các quyết định cá nhân về sức khỏe, chăm sóc hoặc an toàn đòi hỏi thông tin và sự phán xét của riêng họ.
Giữ danh sách ngắn thích hợp
Xóa một tùy chọn mà liên tục tạo ra thêm công việc. Thử một ý tưởng mới một lần có thể là đủ trước khi thêm nó vào danh sách ngắn. Hãy để lại không gian cho sự thích hợp của người khác; danh sách của một người không cần phải quyết định cho tất cả mọi người. Nếu menu không cung cấp bất kỳ sự thuận tiện trong hoàn cảnh của bạn, đặt nó ở bên ngoài cũng là một kết quả hợp lý thay vì một thói quen khác để duy trì.
Bước nhỏ tiếp theo của bạn
Chọn một ý tưởng phù hợp với gia đình của bạn và thử nó theo tốc độ của riêng bạn. Mỗi gia đình đều có nhu cầu khác nhau.
Một ví dụ trong thực tế
Một danh sách ngắn chơi có thể bao gồm một cuốn sách hình ảnh không nói, một trò chơi ngắn trí tưởng tượng và chỉ đơn giản là ngồi cùng nhau mà không cần lập kế hoạch cho một hoạt động. Chọn một hoặc đi qua tất cả ba. Danh sách nên cung cấp các tùy chọn thay vì áp lực để hoàn thành một hoạt động.