ابدأ بثلاث أسئلة
ما الذي كان يسهل هذا الأسبوع، وما الذي كان صعبا وما الذي سيساعد التغيير؟ إعطاء مساحة لكل شخص لإنهاء. يمكنك التركيز على الأيام القليلة المقبلة بدلاً من محاولة حل كل مشكلة في الماضي في محادثة واحدة.
انتهي بقرار صغير
اختيار تغيير ملموس مثل مشاركة مهمة بشكل مختلف، وتأجيل زيارة أو تبسيط التسوق. اتفق على من سيفعل ماذا ومتى ستتحقق من ذلك مرة أخرى. تعديل النهج لظروفك بدلاً من الانتظار لنموذج واحد يناسب كل عائلة.
خطواتك الصغيرة القادمة
اختر فكرة تناسب عائلتك واختبرها بوتيرة خاصة بك. كل عائلة لديها احتياجات مختلفة.
جعل اتخاذ الدورات أسهل
يمكنك أن توافق على عدم تقديم حل على الفور بينما يتحدث شخص آخر. يقول ما سمعته في كلمتك الخاصة يمكن أن يكشف عن فهم مختلف. إذا سقطت المحادثة في لحظة مكتملة أو متوترة ، فإن اختيار وقت آخر هو خيار.
اكتب النتيجة في جملة واحدة
من سيقوم بإعداد قائمة التسوق هذا الأسبوع ، أو ما هي المهام التي يمكن الانتظار؟ وضع القرار في جملة قصيرة وتحديث الخطة الأسبوعية. يرجى ملاحظة كيف يعمل التغيير قبل إضافة قائمة طويلة من الأهداف الجديدة.