Karta över morgonen
Skriv ner förbereda dig, överlämna vård, resor och slutet av dagen sammanslutning. Bestäm vilken information en vårdgivare behöver. Förklara backup kontaktuppgifter och vem att ringa om planer ändras.
Ljus för första veckan
Om möjligt, minska extra åtaganden och planera enkla måltider. Arbetsplatsrättigheter och barnomsorg alternativ varierar beroende på land; kolla in officiell lokal information. Behandla en del av planen som inte fungerar som något att justera snarare än ett misslyckande.
Din nästa lilla steg
Välj en idé som passar din familj och prova den i ditt eget tempo. Varje familj har olika behov.
Återhämta handover
Om möjligt, försök en liten övning dag innan du återvänder till jobbet. Fokusera på kontaktuppgifter, lämna hemmet och var alla möter i slutet av dagen. En återhämtning är en möjlighet att märka svårigheter istället för att visa en idealisk dag.
Håll förväntningarna för första veckan små
Om möjligt, undvika att sätta andra viktiga åtaganden i samma vecka som en ny rutin. Om att förenkla inköp är den enda praktiska förändringen, börja där. Någon annans retur-to-work story sätter inte standard för din egen dag.