सुबह का नक्शा
तैयार होने के लिए लिखें, देखभाल, यात्रा और दिन के अंत की बैठक को सौंप दें। यह तय करें कि एक देखभालकर्ता को क्या जानकारी की आवश्यकता है। बैकअप संपर्क विवरण स्पष्ट करें और योजनाओं में परिवर्तन के मामले में कौन कॉल करेगा।
पहले सप्ताह में प्रकाश
जहां संभव हो, अतिरिक्त प्रतिबद्धताओं को कम करें और सरल भोजन की योजना बनाएं। कार्यस्थल अधिकार और बच्चों की देखभाल विकल्प देश के अनुसार भिन्न होते हैं; आधिकारिक स्थानीय जानकारी देखें। योजना का एक हिस्सा जो एक विफलता के बजाय समायोजित करने के लिए कुछ नहीं है, व्यवहार करें।
आपका अगला छोटा कदम
एक विचार चुनें जो आपके परिवार के लिए उपयुक्त है और इसे अपने स्वयं के गति से आज़माएं। हर परिवार की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।
हस्तक्षेप को पुनर्जीवित करें
यदि संभव हो, तो काम पर वापस जाने से पहले एक छोटी व्यायाम दिन की कोशिश करें। संपर्क विवरण पर ध्यान केंद्रित करें, घर छोड़ें और जहां हर कोई दिन के अंत में मिलता है। एक पुनः सुनने का मौका कठिनाइयों को नोटिस करने का अवसर है, एक आदर्श दिन दिखाने के बजाय।
पहले सप्ताह की उम्मीदें कम रखें
जहां संभव हो, एक नई दिनचर्या के रूप में उसी सप्ताह में अन्य प्रमुख प्रतिबद्धताओं को रखने से बचें। यदि खरीदारी को सरल बनाना एकमात्र व्यावहारिक परिवर्तन है, तो वहां से शुरू करें। किसी और की वापसी-काम कहानी आपके दिन के लिए मानक नहीं निर्धारित करती है।