朝の地図

準備を書き、ケア、旅行、そして日末の集会を渡す。 介護者に必要な情報を決定する。 バックアップ連絡先の詳細を明確にし、計画が変更された場合、誰に電話するかを説明します。

最初の週を照らす

可能な限り、追加の約束を減らし、単純な食事を計画します。 職場の権利と子どもの世話の選択肢は国によって異なります; 公式地元情報をチェックします。 計画の一部を、失敗ではなく調整するものとして機能しないように扱う。

次の小さなステップ

家族に合ったアイデアを選び、自分のペースで試してみてください。 各家族には、それぞれのニーズが異なります。

ハンドウェアを再開

可能な限り、仕事に戻る前に小さな練習を試してみてください。 連絡先の詳細に焦点を当て、家を出て、日中に誰もが会う場所。 リハーサルは、理想的な日を示す代わりに困難を観察する機会です。

初週の予想を小さくする

可能な限り、新しいルーチンとして同じ週に他の大きなコミットメントを置くことを避ける。 ショッピングを簡素化するのが唯一の実用的な変化なら、そこから始める。 誰かの仕事への復帰の物語は、自分の日を標準化するものではありません。