Parar e observar na correria do dia
Na jornada da parentalidade, os dias geralmente se sucedem e pode ser difícil entender como o tempo passa. Entre a pressa da manhã, a correria do dia a dia e as rotinas da noite, a mente fica cheia de detalhes diferentes. Nesse fluxo intenso, às vezes percebemos o quão rápido o dia passa e podemos pensar que apenas o cansaço sobrou. No entanto, em cada dia, por mais curta que seja, há sempre um pequeno momento de calmaria escondido que descansa a mente.
Não são necessários grandes esforços para perceber esses momentos calmos e guardá-los na memória. Basta capturar aquele momento sereno vivido em qualquer horário do dia. Dois minutos olhando pela janela enquanto toma chá, o segundo pacífico em que a criança examina um livro em silêncio ou um breve intervalo em que a casa fica totalmente silenciosa podem se encaixar nessa definição. Capturar esses momentos permite olhar para o dia todo com um olhar diferente.
Um caderno pequeno e uma única frase
Para iniciar esse hábito, qualquer caderno simples disponível em casa pode ser usado. Não é absolutamente obrigatório que o caderno seja volumoso ou enfeitado; o importante é que ele fique em um lugar de fácil acesso. No final do dia ou em um breve minuto adequado durante o dia, basta escrever uma única frase que descreva o momento mais calmo daquele dia. Sem a obrigação de criar parágrafos longos ou frases literárias, apenas algumas palavras que lembrem aquele momento são colocadas no papel.
Por exemplo, anotações curtas como 'Ficamos muito tempo olhando as nuvens juntos sob a luz do sol que entrava na sala à tarde' ou 'Aqueles cinco minutos em casa onde todos os sons pararam enquanto tomávamos o chá da noite' podem ser feitas. Esta prática transforma o ato de escrever de uma obrigação para o intervalo curto mais agradável do dia. Com o tempo, essas linhas acumuladas se transformam em um arquivo de memórias valioso que traz um sorriso ao olhar para trás.
Tornar o hábito sustentável
A ideia de fazer algo regularmente todos os dias às vezes pode parecer cansativa; por isso, é melhor não buscar a perfeição nesse hábito de manter um caderno. Em vez de sentir culpa no dia seguinte quando não escrever, apenas continuar de onde parou é importante para a sustentabilidade. O caderno ficar aberto em um canto do balcão da cozinha ou na mesa de cabeceira do quarto fornece uma pista visual suficiente para lembrar de escrever.
Além disso, é possível compartilhar esse hábito com outros membros da família. Nas refeições noturnas à mesa ou no encerramento do dia, a pergunta 'Qual foi o momento que mais acalmou vocês hoje?' pode ser feita. As pequenas respostas que surgem às vezes são anotadas no caderno e às vezes apenas conversadas no momento e deixadas para trás. O importante é acostumar a mente a perceber a beleza e a serenidade em todas as condições.
Um exemplo concreto e um passo adaptável
Para começar a prática hoje mesmo, você pode escolher um momento comum passado na cozinha. Depois que os preparativos para o jantar terminarem e o ambiente estiver um pouco arrumado, você pode experimentar sentar-se à mesa da cozinha e escrever em uma frase o momento mais sereno do dia. Por exemplo, a frase 'Aqueles dois minutos em que ouvi o som da chuva vindo de lá de fora enquanto tomava meu café hoje me fizeram muito bem' é um começo maravilhoso.
Como um pequeno passo seguinte para você mesmo, você pode tentar colocar o caderno e a caneta em um lugar visível antes de ir para a cama à noite. Antes de ir para a cama com o cansaço do dia, reserve apenas trinta segundos para anotar um único detalhe que fez você sorrir ou o acalmou naquele dia. Com o tempo, você perceberá como esse pequeno esforço molda o seu dia e foca a sua memória nas belezas.